| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
В разделе материалов: 8
Показано материалов: 1-8 |
|
Второе самое эффективное упражнение для брюшного пресса и талии. Может выполняться в большинстве фитнесс-клубов или же дома при наличии высокой устойчивой опоры для рук и спины. Читать дальше » |
Упражнение "доска" - хороший способ повысить выносливость брюшного пресса и спины, а так же мышц талии.
|
В полном вертикальном скручивании, вы действительно работает одновременно с обоеми частями бюшного пресса - верхнюю и нижнюю. Читать дальше » |
Это упражнение, подчеркивает нижнюю часть брюшного пресса.
|
Это упражнение может походить на "cкручивание” для нижней части живота, но, помните, брюшной пресс - один длинный мускул, так что вы не можете отделить "верх" от "низа".
|
Вертикальное скрещивание ног - это другое эффективное упражнение для брюшного пресса и талии.
|
Упражнение "Велосипед" - согласно исследованиям, проведенным "Американским советом по упражнениям" (the American Council on Exercise) это лучшее упражнение для перемещения нагрузки по всей передней части брюшины и талии.
|
 Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата. Читать дальше » |
|
|
